第319章 课 持久战智慧课：用三阶段法则打造你的人生制胜方案（6/7）
- 接受自己暂时不行
- 不求快，但求不断
- 把“我要赢”改成“我要活下来”
- 心理学：降低期待，减少挫败感，提高自我接纳
叶寒：我考研初期就是防御阶段对吧？
教授：对。
一开始不要猛学，要先稳节奏、补基础、建环境。
你一上来就冲刺，必崩。
第二阶段：战略相持——阴阳拉锯，积小胜为大胜
教授：相持阶段，是最漫长、最痛苦、最考验人的阶段。
易经：阴阳拉锯，此消彼长。
心理学：高原期、倦怠期、反复期。
这也是大多数人放弃的地方。
任务是什么？
1.
保持节奏，不中断、不大起大落。
2.
持续复盘，优化方法，淘汰无效动作。
3.
扩大统一战线：找同伴、找老师、找环境支持。
4.
灵活调整：状态好就多推进，状态差就保底完成。
5.
积累微小胜利，让信心一点点回升。
心态管理：
- 接受枯燥，接受重复，接受进步缓慢
- 不跟别人比进度，只跟昨天的自己比
- 用“今天完成底线”替代“今天必须逆袭”
- 心理学：对抗倦怠，维持动机，强化自我效能感
许黑：这阶段最磨人，怎么扛？
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