第337章 课 主宰自身快乐：心理学、易经与哲学的幸福智慧课堂（2/3）
我们再看一个细节：孩子们眼中的快乐，是燕子飞过天空、湖中小舟、街灯倒影、炊烟明月，是再平凡不过的小事，可为什么长大后，我们却感受不到这些快乐了？
从发展心理学来看，孩童的内心纯粹无杂念，没有功利心、没有攀比欲，能专注感知当下的美好；而成年人被世俗的欲望、执念、焦虑包裹，总盯着未得到的、失去的，忽略了眼前的小美好，慢慢丧失了感知快乐的能力。
说白了，人大多是自寻烦恼，除了无法改变的客观问题，绝大多数的不幸福，都是自己的心态和生活态度造成的。
就像那位杰出政治家所说：“4/5的人本应享受生活的快乐，可结果却事与愿违，大部分人都觉得自己不幸福。”
接下来我们结合《易经》的智慧来解读，蒋尘，你之前对易经卦理颇有研究，从《易经》的角度，你怎么看待快乐与悲伤的转化，以及主动选择心态这件事？
蒋尘：教授，《易经》的核心是一阴一阳之谓道，快乐为阳，悲伤为阴，阴阳本就是相互转化、互为依存的，没有绝对的快乐，也没有绝对的悲伤。
《易经》还讲“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”，这里的自强不息，不止是行动上的奋进，更是心态上的自我主宰。
天地万物都遵循阴阳平衡的规律，人的情绪也是一样，悲喜不会永恒，关键在于人能否掌控阴阳转化的主动权。
《易经》谦卦、兑卦都讲平和、悦纳的心态，谦而不卑，悦而不躁，主动调整内心的阴阳平衡，不被消极的“阴”吞噬，主动坚守积极的“阳”，就能做到顺境不骄、逆境不馁，始终守住内心的快乐与平和。
老人选择快乐，本质上就是顺应易经阴阳转化之道，主动调控内心情绪，实现心态的阴阳平衡。
教授：蒋尘的解读，精准抓住了《易经》的智慧核心！
《易经》从来不是教我们被动接受命运，而是教我们以心驭境，而非以境驭心。
外界的境遇是阴是阳，我们无法完全掌控，但内心的心态、选择，是可以由自己主宰的。
很多人被境遇牵着走，遇到顺境就喜，遇到逆境就悲，这就是违背了易经的平衡智慧；而能主动选择快乐、调整心态的人，就是在以内心的正念，引导境遇向积极的方向转化，这便是《易经》教给我们的修心之道。
我们再上升到人生哲学层面，周游，你觉得从哲学角度，“自己主宰快乐”，藏着怎样的生命哲理？
周游：我觉得这是人与自我、与生活的和解，也是生命的自我觉醒。
哲学上常说，人是自己生活的创造者，我们的生活状态，本质上是内心世界的外在投射。
你用什么样的心态对待生活，生活就会以什么样的姿态回馈你。
所谓的幸福与快乐，从来不是一种外在的物质状态，而是一种内在的精神境界。
保有孩童般纯粹的本心，不被欲望绑架，不被执念困扰，接纳生活的不完美，主动发现平凡生活里的美好，就是哲学层面的“活在当下，知行合一”。
我们总在追寻遥不可及的幸福，却忽略了快乐本就触手可及，这就是大多数人失去快乐的根本原因。
教授：完全正确！
哲学的终极命题，就是探寻人如何活得幸福、活得有价值。
而幸福的本质，从来不是拥有多少财富、获得多少成就，而是拥有一颗能感知快乐、选择快乐的心。
生活就像一本图画书，处处都是美妙的画面，可只有心怀纯粹、眼存善意的人，才能看见其中的浪漫与美好。
成年人总把快乐复杂化，给快乐附加太多条件：等我有钱了就快乐，等我成功了就快乐，等我过上想要的生活就快乐……却不知，快乐从来不需要前提，它就在清晨的阳光里，在微风的吹拂里，在平凡的三餐四季里，在每一个当下的瞬间。
你选择看见美好，美好便会奔你而来；你选择拥抱快乐，快乐便会与你相伴。
吴劫：教授，我明白了，快乐是一种选择，更是一种能力。
可生活里难免有困难、挫折、不如意，就算主动选择快乐，也很难一直保持，我们该怎么真正做到始终主宰自己的快乐呢？
教授：吴劫问到了最关键的落地方法，结合心理学、易经和哲学，我们总结出三个核心要点，每个人都能做到：
第一，建立积极的心理暗示，主动选择心态。
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