第82章 课·课后话语：当年轻人在低谷崩溃时，老师说了这九句话（2/5）
二、别把希望寄托在别人身上：你的手才是最好的拐杖
顾华的指甲在成绩单边缘掐出月牙印：可遇到坎儿，不靠别人真的能过去吗？
她上周租房被骗了三千块，是室友凑钱才没让她睡大街，要是当时没人帮我，我真不知道该咋办。
教授从教案里抽出张纸条，是小棠当年的田野调查日记，某页写着：今天想请老乡帮忙翻译，被拒绝了。
突然明白，别人帮是情分，不帮是本分。
这就是关键。
教授把纸条传给大家，心理学有个心理弹性曲线，过度依赖别人，你的弹性会越来越弱；但完全闭紧心门，曲线会直接崩断。
小棠后来组建了跨学科团队，但前提是她先自己学会了方言，证明了自己不是来添乱的。
廖泽涛突然想起自己刚分手时，哥们儿拉着他连喝了三天酒，但最后还是得自己走出来，他挠了挠头，别人能递纸巾，不能替你擦眼泪。
道家说自胜者强教授在黑板上画了个拄拐杖的人，然后把拐杖擦掉，真正的强大，是从我需要你扶我能自己走，但谢谢你愿意陪着。
就像攀岩，别人能拉你一把，但抓稳岩壁的必须是你自己的手。
陈一涵的保温杯里泡着枸杞，她突然给表姐发了条微信：别躲了，出来吃碗面吧，我请。
她知道，话得自己说，坎得自己过，但有人陪着，总能多些力气。
三、先解决心情，再解决事情：情绪是匹需要先安抚的马
陈一涵的表姐回了条语音，带着浓重的鼻音：我现在脑子一团乱，根本想不清楚。
陈一涵把手机音量调大，您看，她自己都知道状态不对，但就是绕不出来。
教授点开一段大脑动画，红色的杏仁核像个炸毛的猫，蓝色的前额叶皮层像个手足无措的小孩。
人类大脑的情绪中枢比理性中枢反应快6倍，他指着动画，就像突然受惊的马，你得先拉住缰绳，不能硬拽。
刘佳佳突然笑了，说自己昨天被领导骂完，躲在楼梯间哭了十分钟，还把文件夹摔在墙上，现在想想挺傻的，但哭完确实舒服多了。
这一点都不傻。
教授竖起大拇指，情绪需要出口，就像气球得先放气再打结。
但关键是要学会情绪暂停键，比如478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。
我给你们演示一遍——
四个年轻人跟着教授的节奏吸气呼气，廖泽涛笑出声：感觉像在给脑子浇水，刚才还乱糟糟的，现在清爽点了。
教授关掉动画：道家讲致虚极，守静笃，空杯子才能装水，清空杂念才能看清路。
你表姐现在需要的不是该怎么办，而是有人告诉她难过也没关系
顾华突然拿出计算器，对着58分算了算：补考只要考到60分就能过，她的指尖在上顿了顿，刚才光顾着哭了，居然没算这个账。
四、现在的难，未必是坏事：伤口会长出铠甲
投影仪切换到苏轼的画像，教授的激光笔点着他的胡子：这家伙被贬黄州时，都快饿死了，却写出了竹杖芒鞋轻胜马他顿了顿，你们知道他在黄州发明了什么吗？
东坡肉！
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