第69章 《科普篇》平台期运动进阶——有氧无氧的搭配（5/5）
减肥是场马拉松，不是百米冲刺。
咱们不追求速度，追求的是可持续的、快乐的、能融入生活的健康瘦身方式。
从今天起，别再跟体重秤上的数字较劲了。
拿起这份指南，重新审视你的运动计划，给你的“文武二将”排兵布阵，聪明地、偷着懒地，把平台期这个“小妖精”一脚踢开！
愿你，笑着，玩着，轻松着，就跨过了平台期这道坎！
我们明天见！
免责声明： 本文内容基于运动生理学与营养学当前主流共识整理，是“伪专业”的欢乐科普，绝对不能替代专业医疗建议。
如有心血管疾病、骨科伤病等健康状况，或在运动中出现任何不适，请务必咨询医生！
(说那么多，就是让你别坐凳子啦！
别躺着啦~）
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