本藏篇第四十七（九）（3/4）
咱一个个来说哈。
对于肺不端正的人呢，首先得从日常姿势上好好纠正。
平时啊，不管是坐着还是站着，都得时刻提醒自己保持良好的姿势。
千万别老是弯腰驼背，或者歪着身子，那模样就跟个小老头、小老太太似的。
你就想着，得把那歪了的肺给扶正喽。
走路的时候，抬头挺胸，肩膀放松，就像威风凛凛的士兵一样，身姿挺拔得很。
晚上睡觉的时候，也得选个合适的睡姿，可别老是压着一边的胁部，让身体舒舒服服地自然舒展。
再就是可以通过一些运动来调整。
比如练习太极拳，这太极拳可是个宝贝，讲究的是身形中正，动作慢悠悠、舒展得很。
在打拳的过程中，身体的各个部位都能得到锻炼和调整，有助于肺气顺畅运行，慢慢地就能把肺给扶正啦。
还有瑜伽，里面有好多伸展和扭转的动作，可有意思了。
通过这些动作，能帮助调整身体的形态，让肺回到更端正的位置。
就好像给肺请了个私人教练，专门指导它怎么找回正确的姿势。
要是肺比较脆弱的人呢，那就得着重养肺啦。
民以食为天，饮食上可以多吃一些白色的食物。
像那梨啊，水灵灵、甜滋滋的，吃一口感觉整个嗓子都清爽了，润肺效果那是杠杠的。
还有百合，不仅长得好看，吃起来对肺也特别好，能帮着润肺止咳。
银耳也是个好东西，煮出来黏糊糊的，营养丰富，给脆弱的肺补充补充营养，就像给肺穿上了一层防护服。
没事儿的时候呢，也可以练练深呼吸。
就像走在花丛中，闻那醉人的花香一样，慢慢地吸气，让空气充满整个腹部，感觉小肚子都鼓起来了。
再缓缓地呼气，把身体里那些浊气、废气都排出去。
这一呼一吸之间，就像给肺做了一场超级舒服的按摩，能增强肺的功能，让肺越来越强壮。
而对于肺大容易积累邪气的人，那就得多运动啦。
像跑步、爬山这些运动都很不错。
跑步的时候，浑身上下都热乎起来，出一身大汗，那些藏在肺里的邪气就跟着汗水一起被排出去了，就好像给肺来了一场大扫除，把那些脏东西都清理干净。
还有爬山，一路往上爬，呼吸着新鲜空气，肺气得到充分的舒展，也能把邪气给赶跑。
另外呢，还要特别注意居住环境的清洁。
平时多打扫打扫房间，别让灰尘、烟雾这些脏东西在屋里到处飞。
要是不小心吸到肺里，那可就给肺增加负担了，就像给一个本来就忙得不可开交的人又扔了一堆活儿过去，肺肯定累得“抗议”。
黄帝听了岐伯的这一番详细讲解，那真是恍然大悟啊，高兴得手舞足蹈，兴奋地说：“岐伯啊，你可真是太有智慧了！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........