背俞篇第五十一（3/4）
脾主肌肉，脾腧穴调理好了，肌肉会更有力量。
您看那些身体瘦弱，肌肉松弛的人，通过艾灸脾腧穴，增强脾胃功能，让身体能更好地吸收营养，肌肉也就慢慢变得结实有力啦。
肾主骨，肾腧穴对骨骼的健康至关重要。
随着年龄增长，很多人容易骨质疏松，腰酸背痛，艾灸肾腧穴，就像给骨骼注入了一股‘青春活力’，能让骨骼更坚固，减少疼痛。”
黄帝听得眼睛放光，兴奋地说：“岐伯，这些知识太有用啦！
要是能让大家都了解这些，那对人们的健康可是大有好处啊！
不过，这艾灸的时候，有没有啥需要特别注意的地方呢？”
岐伯一脸认真地说：“黄帝，这艾灸的注意事项可不少。
首先呢，艾灸的环境很重要。
要找一个温暖、安静、通风但又不会直接吹到风的地方。
您想啊，艾灸的时候，毛孔都张开了，要是被风一吹，就像房子打开了门，风直接灌进去，邪气就容易跟着跑进来，反而对身体不好。
其次，艾灸前不能吃得过饱或者过饿。
吃得过饱，艾灸的时候可能会感觉肚子不舒服；过饿的话，艾灸过程中可能会头晕眼花，没力气。
还有啊，艾灸的时候要注意温度。
不能离皮肤太近，不然容易烫伤。
得时刻关注被灸者的感受，要是觉得烫了，就稍微拿远一点。
刚开始艾灸的人，皮肤比较敏感，更得小心。
艾灸后也有讲究。
不能马上洗澡，尤其是不能洗冷水澡。
因为艾灸后毛孔处于开放状态，马上洗澡，寒湿之气容易入侵身体，就像刚打开城门迎接了贵宾，结果却放进了一群强盗。
最好等上几个小时，等毛孔闭合了再洗澡。
而且艾灸后要注意保暖，别吹风，多喝点温热的开水，让身体的气血能更好地运行，就像给身体的各个部门补充点能量，让它们能更好地处理艾灸带来的变化。
黄帝听了，连连点头，说道：“岐伯啊，你说得真是细致入微。
那对于不同年龄段的人，艾灸这些背腧穴，是不是也有不一样的地方呢？”
岐伯笑着说：“黄帝，您考虑得真周全。
确实，不同年龄段的人艾灸有所差异。
小孩子呢，他们的身体就像春天刚冒头的嫩苗，生机旺盛但比较娇嫩。
给小孩艾灸背腧穴，艾灸的时间要短一些，艾灸的力度也要轻一些。
就好比给嫩苗浇水，不能大水猛灌，得用小水慢慢滋润。
因为小孩的皮肤薄，脏腑功能还在发育阶段，要是艾灸太过，反而可能损伤他们的正气。
一般来说，每个穴位艾灸个3 - 5分钟就差不多了，而且艾条离皮肤的距离要稍微远一点，大概2 - 3厘米，避免烫伤。”
“年轻人身体强壮，气血充足，就像八九点钟的太阳，活力满满。
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