阴阳二十五人篇第六十四（十一）（3/4）
黄帝恍然大悟，说道：“岐伯，原来人体的经络这么复杂又神奇啊。
那岐伯，在不同的季节，对足太阳经的保养有没有啥特别的讲究呢？”
岐伯笑着说：“黄帝啊，不同的季节对足太阳经的保养，那讲究可多啦！
春天的时候，那可是万物复苏的季节，就像一场盛大的苏醒派对，也是人体阳气开始升发的时候。
这时候咱得早睡早起，多去户外溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受春天的气息，就像给足太阳经这个小树苗浇水施肥，让它能茁壮成长。
而且春天可以多吃点绿色的蔬菜，像菠菜、韭菜这些，它们就像阳气的小助推器，能帮助阳气升发，对足太阳经的气血运行也有大大的好处。
夏天的时候，天气热得像个大蒸笼，人体的气血也跟着活跃起来。
这时候可得注意啦，别过度劳累，不然足太阳经的气血就像被偷走了一样，消耗太多可不好。
可以适当吃点清热解暑的食物，像西瓜、绿豆汤，既能帮你解暑降温，又不会伤到足太阳经的气血。
同时，夏天太阳毒辣，要注意防晒，别让太阳的热毒伤害到皮肤，为啥呢？
因为足太阳经循行于人体背部，皮肤就是它的第一道防线呀，要是防线被攻破了，气血运行也会受影响。
秋天的时候，天气转凉，万物开始收敛，就像大家都准备躲起来睡大觉啦。
这时候要注意保暖，特别是下肢，可别让寒邪钻了空子，伤到足太阳经。
可以吃点滋阴润燥的食物，像梨、百合，给身体补充补充水分，让足太阳经的气血能更好地适应秋天的气候。
另外，秋天可以适当搞点户外运动，像登山、打太极拳，既能锻炼身体，又能促进气血的收敛，就像给气血发了个信号，让它们乖乖回家。
冬天的时候，天气冷得像冰窖，人体的气血也开始内藏，准备好好休息啦。
这时候要早睡晚起，养精蓄锐，就像冬眠的动物一样。
可以吃点温热的食物，像羊肉、桂圆，给足太阳经提供足够的热量，让它能在寒冷的冬天保持活力，就像给它穿了件厚厚的棉袄。
而且冬天要特别注意脚部保暖，晚上用热水泡泡脚，那感觉，就像给脚部做了个舒服的按摩，能促进脚部的血液循环，对足太阳经也有很大的好处。”
黄帝听得津津有味，说道：“岐伯，你讲得太详细了。
我感觉自己对足太阳经的了解又深入了好多。
那岐伯，有没有一些简单的按摩方法，可以保养足太阳经呢？”
岐伯说道：“黄帝啊，当然有啦！
比如说，你可以沿着足太阳经的循行路线来按摩。
足太阳经从头部出发，沿着背部一直延伸到脚部。
你可以用手轻轻敲打足太阳经，从头部的攒竹穴开始，沿着背部的脊柱两侧，一路敲打到脚部的至阴穴。
每天敲个十几分钟，就像给足太阳经做个全身按摩，能促进它的气血运行，让气血畅通无阻。
还有，你可以按摩一些足太阳经上的穴位，像睛明穴、肺俞穴、委中穴、承山穴这些。
睛明穴在眼睛内角稍上方凹陷处，按摩睛明穴，就像给眼睛做了个放松SpA，可以缓解眼睛疲劳，还能促进头部的气血循环，对足太阳经也有好处。
肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.
5寸，按摩肺俞穴能增强肺的功能，调节气血，就像给肺这个小工厂加了把劲。
委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，按摩委中穴能治疗腰腿痛，对下肢的气血运行有帮助，就像给腰腿部的气血疏通了道路。
承山穴在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处，按摩承山穴能缓解小腿抽筋，对足太阳经的气血不畅有很好的调理作用，就像给小腿的肌肉和气血来了次大整顿。”
黄帝又问道：“岐伯，那按摩这些穴位有没有啥注意事项呢？”
岐伯说道：“黄帝啊，按摩这些穴位的时候，力度可得适中，不能太轻也不能太重。
太轻了，就好比给穴位挠痒痒，可能起不到啥作用；太重了呢，又可能会伤到身体，就像用力过猛把东西弄坏了一样。
刚开始按摩的时候，可以从轻一点的力度开始，慢慢适应了再逐渐加重。
而且按摩的时间也别太长，每个穴位按摩个几分钟就行，不然穴位也会累的。
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