五常政大论第七十（一）（5/7）
而秋天的色彩，自然是白色和金色为主，那满地的落叶，就像是大自然铺就的金黄色地毯，而远处的雪山和清晨的露珠，则让这个世界多了几分纯净的白。
说到秋天的养生，有个“九”字真言不得不提，那就是“润燥、保暖、少辛多酸”。
润燥嘛，就是多喝水，多吃梨、百合这些滋润的食物；保暖就不用说了，秋天早晚温差大，记得添衣；少辛多酸，则是要少吃辛辣的食物，多吃山楂、苹果这些酸味食物，帮助收敛肺气。
当然，九也是它的吉祥数字。
说到穴位，秋天咱们可以重点关注一下“肺俞穴”。
这个穴位位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.
5寸的地方。
每天用手指轻轻按压这个穴位，或者艾灸一下，可以帮助咱们增强肺功能，预防感冒和咳嗽哦！
不过记得，穴位按摩要轻柔，别把自己当成练铁砂掌的。
“静顺之纪”，这就像是冬天里的一个温柔绅士，他悄悄地来，不声不响地把世界装扮成一片银装素裹。
他懂得“藏而勿害”，就像是把宝贝藏在最安全的地方，不让它受到一点点伤害。
冬天嘛，万物都休息了，但这可不是偷懒，而是在为来年的生长积蓄力量。
这就是“治而善下”的智慧，懂得适时退让，让位给春天的繁华。
“五化咸整”，说的是自然界的五种变化（生长化收藏）在冬天达到了最和谐的状态。
这时候，空气变得“其气明”，清澈而寒冷，就像咱们早上醒来，拉开窗帘，看到外面一片明亮，但冷风嗖嗖的。
说到“其性下”，就像是水往低处流，冬天里的万物都顺应着这股力量，向下、向内收敛。
“其用沃衍”，虽然听起来像是春天的事儿，但其实是在说冬天虽然寒冷，但这份寒冷却为大地提供了滋养，让土壤更加肥沃，为来年的生长打下坚实基础。
而“其化凝坚”，则直接描绘了冬天最直观的景象——结冰、凝固，一切都变得坚硬而稳固。
接下来，“其类水”，水可是冬天的灵魂啊！
它既是寒冷的化身，又是生命之源。
说到“其政流演”，咱们可以理解为冬天的寒冷像水流一样，悄无声息地蔓延开来，影响着每一寸土地，每一个生命。
“其候凝肃”，这候指的就是时令，冬天就是那么严肃、那么庄重，让人不禁肃然起敬。
“其令寒”，这个就不用多说了，冬天嘛，冷是主旋律。
但你知道吗？
这寒冷背后还藏着对生命的深刻关怀呢！
就像咱们偶尔得个感冒，虽然难受，但也是在增强免疫力嘛。
再来说说“其脏肾”，肾在中医里可是个宝贝，主藏精，冬天养肾就像是在给身体加油，为来年的奋斗储备能量。
不过，“肾其畏湿”，所以冬天咱们得注意保暖，别让湿气找上门来。
“其主二阴”，这里的二阴指的是人体的前后二阴（尿道和肛门），它们与肾有着密切的关系，冬天保持这些地方的清洁和温暖，也是养生之道哦。
“其谷豆”，冬天多吃豆类食物，比如黑豆、黄豆，它们不仅营养丰富，还能暖身御寒，是冬天的理想食物。
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