第215章 繁藜（2/5）
关空调，开窗户，让空气自然流动进来……
就在阳台的阳光边缘，展开了练功垫，盘腿坐了下去。
坐下，静止不动，闭上了眼睛。
这是冥想。
跟瑜伽老师学的。
【瑜伽】
这个词其实对国内的很多人都还是陌生的词汇，而范栤冰接触的时间其实也不算长，是在《还珠1》拍完，她去湾湾宣传。
当时她还在琼遥的公司里，公司有一门形体课，那个形体老师首推的并不是国内常见的“北舞”塑体法。
而是这种名为瑜伽的运动。
是印度流行过来的一种，类似国内五禽戏之流的运动方式。
但它不似养生功法那麽深奥，也比北舞那种简直可以说是苛刻的塑形塑体要更温和。
一下子，范栤冰就喜欢上了这种运动。
这种运动要求是身体、精神、心灵三位一体，和谐统一的方式。
包括冥想、心法、动作等等，高度统一，保持精神平静，心灵专注，身体掌控的方式，她很喜欢。
更何况……不得不承认，这项运动对保持身材有奇效。
至少她觉得自己身材越来越好了。
尤其是核心力量。
男友说她有时候就跟扳手一样拧他……
这话还真不是说笑。
虽然她才练习了两三年，但对身体的各种肌肉控制，姑且也算是入门了。
而此刻，她就在进行运动前的第一课。
冥想。
通过冥想，平缓精神，调动注意力，并且努力的感受自然中的一切。
比如那透过玻璃窗打过来的阳光……
其实如果能去外界、感受大自然会更好。
但……对她而言，除非是家里自带露台，否则一般情况下不太可能。
但没关系……
平静。
意识缓缓下沉。
感受自己的身体，感受周围的一切。
本章未完，请翻下一页继续阅读.........