• 浠嬬粛 首页

    足球:都开这种挂了还训练什么?

  • 阅读设置
    第7章 水平测试(3/4)
    而且一般人到了18岁,身体素质基本定型,很难再有质的飞跃。

    但这个中国人……

    帕斯卡尔没说什么,继续下一项。

    “耐力测试——yo-yo间歇恢复测试。”帕斯卡尔指了指场地上摆好的标志桶,“做到跑不动为止。”

    yo-yo测试是职业足球最常用的耐力评估方式,比单纯的折返跑更能模拟比赛中的间歇性高强度跑动。

    张狂深吸一口气,开始。

    20米折返跑,跟着录音机的蜂鸣声,速度一级一级加快。

    第10级,轻松。

    第15级,还能跟上。

    第18级,呼吸开始急促。

    第20级,帕斯卡尔的眼睛已经瞪大了。

    张狂偷瞄了一眼帕斯卡尔,看到他的表情后,知道自己该‘能量耗尽’了。

    最终等级:20.

    5级

    帕斯卡尔低头在本子上写下一个数字,然后抬起头,用一种看怪物的眼神看着张狂。

    “你知道20.

    5级意味着什么吗?”

    张狂喘着气,双手撑着膝盖:“意味着我的耐力还可以?”

    “意味着你的最大摄氧量接近职业耐力运动员的水平。”帕斯卡尔说,“一般职业球员能跑到18级就算优秀了。

    20级以上,我只在那些每场跑动一万二千米以上的球员身上见过。”

    张狂直起身,擦了把汗,没接话。

    表现出来的够用了,以后记得不能表现得再出色了。

    ---

    接下来是技术测试。

    帕斯卡尔让助理在场地上摆好了各种训练器材——标志杆、人墙、传球靶、射门测速仪。

    “停球、带球、传球、射门,四个环节。”帕斯卡尔说,“每个环节都有评分标准,满分10分。”

    张狂点头,走到了第一个点位。

    停球、带球、传球这几个环节都不咋地,这让帕斯卡尔很是意外,他拥有顶级的身体素质,但技术有些拉胯,远不如同年龄的欧洲足球运动员。

    射门环节,这个还可以。

    帕斯卡尔让张狂站在禁区弧顶、大禁区两侧和点球点等不同位置,分别进行不同方式的射门——抽射、推射、搓射、头球。
    本章未完,请翻下一页继续阅读.........