321章 停摆日程，疯狂训练不要停（3/8）
篮球最后还是五个人的。
你超神能超几场？
结束了这边后，大致和小姚同学回国后，稍微收拾了一下，就朝着洛杉矶“铁家门”进发。
这给好朋友刘威羡慕得啊，眼泪都要留下来。
……
人在米国，刚下飞机。
两人还来不及欣赏大洋马，一来到阿铁他们租下的训练场，就被眼前的一幕——震惊了。
这才2个月不见，怎么一个个都是“彪形大汉”了？
自己没走错门吧。
所有人都结实了不少。
尤其是那个7号阿铁，目前已经涨到了接近220磅，比自己出去的时候，粗大了一大圈。
再看看自己7英尺的身高，居然220磅都还勉强，大致迅速“知耻后勇”，一把刷开背包，脱衣服就要干。
看到了这两个人过来，阿铁也甩给了他们早就制定得极其精密的训练计划。
首先就是……
增加身体对抗能力。
增肌是都需要增肌的。
很多人都有误解，觉得姚铭啊，他们都是增肌太多，导致身体负担太大，所以一些文章就直接极端化——不增肌。
以为这样就OK。
其实呢，大错特错。
刚进去第一个身体项目，永远是增肌。
尤其是青年球员，你不增加肌肉，怎么增加对抗？
真以为每个人都是“最强五花肉精华”约季奇呢。
易帝在NBA就是因为吨位太轻，太脆了，事实上后来涨到了258~260磅，立刻对抗上去了，打国际大赛，再也不在对抗上吃亏。
因为没有对抗，在这个年代的NBA对抗下，受伤风险会和坐火箭一样上升。
增肌都是需要的，就是要看一个度。
增加到多少的问题。
不说别的，你就算是要做空间内线，如果你身高7英尺，213CM以上，你肯定需要240~250磅打底才行对不对？
这是个基础线，并不是增肌就要到特别重，但是也不能特别轻。
至于姚铭，他因为太高了，他是赤脚身高现在都快要224CM，这什么概念？
穿鞋篮球鞋就差不多226~227CM。
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