第30章 5R+换框法（2/3）
环境换框法也含了2r，第一类是，重定焦点：重新选择关注点。
一般的朋友，当遇到问题的时候，会很自然地把焦点放在问题本身或者负面的方面。
会问很多这样的问题：为什么是我？
哪里出错了？
是谁的责任？
都是围绕现状的，这就好像一个人，埋头走路，不停地走呀走呀，结果发现，怎么也到不了家，走到陌生地方。
重定焦点，告诉我们遇到问题的时候，把注意力先关注到目标上，方向上，先问：这件事情上我想要的是什么？
我有什么目标？
实现了这个目标会给我带来什么？
当我实现目标的时候，会给别人带来什么影响？
以此先确定自己的方向。
一个人只有先知道他的目的地，才有可能到达。
所以
例如：我年纪大了，没法跟年轻人竞争。
做法：
：先把焦点由负面转为正面：
我年纪大了，哪些方面比年轻人有有利？
我年纪大了，我有经验
，再找出至少3点，如：
1、经验阅历比年轻人多
2、考虑问题比年轻人周全
3、情绪管理能力比年轻人强
再例如：
我性格内向，不适合跟人交流
做法：
：先把焦点由负面转为正面：
我性格内向，在跟人交流时有什么优势？
，列出三点
1、能耐心倾听
2、能给对方更多表达的机会
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