第247章 课 养娃修心课：共情重塑赋能力 筑孩子抗挫力养成长型思维（4/6）
那我们想想，你在学习上，是不是经常能得到老师的表扬？
你跟小伙伴一起玩的时候，大家是不是都愿意跟你一起？
你还会画画、会弹钢琴，这些都是你的优点啊，难道一次竞选失败，就能把这些优点都抹掉吗？”
通过这些提问，孩子会像一个小侦探一样，自己去寻找反面证据，自己发现自己的思维漏洞，这个过程，比家长直接说教，效果要好上百倍。
因为孩子自己得出的结论，会深深扎根在心里，而家长灌输的道理，孩子可能转眼就忘。
这也是哲学里的“启发式教育”，授人以鱼不如授人以渔，我们要教孩子的，不是具体的答案，而是思考问题的方式。
吴劫：教授，太有道理了！
重塑思维这一步，核心就是让孩子从“极端化思考”变成“辩证思考”。
那当孩子的思维被重塑，能客观看待挫折之后，第三步的赋能，又该怎么做呢？
和蔼教授：吴劫，你总结得非常到位。
当孩子走出情绪的泥潭，也打破了灾难性思维，接下来的赋能，就是最关键的一步，也是让孩子把挫折转化为成长动力的一步。
赋能的核心，是引导孩子把焦点从“过去发生了什么”，转移到“未来我能做什么”，让孩子重新找回对事情的掌控感。
因为孩子之所以崩溃，很大一部分原因是觉得自己对事情无能为力，而赋能，就是让孩子看到“我可以做些什么，来改变现状”，让孩子从“我完蛋了”的无助感，变成“我能做什么”的掌控感。
这一步，我们要做孩子行动的助推师，分三个方向，帮孩子找到行动的路径。
首先，聚焦可控因素。
挫折发生后，有些事情已经无法改变，比如比赛输了、考试考砸了，纠结这些不可控的事情，只会让孩子陷入内耗。
我们要引导孩子，把注意力从不可控的事情，转移到可控的事情上。
比如可以跟孩子说：“宝贝，比赛输了，这个结果我们改变不了，对手的实力我们也控制不了，那我们换个角度想想，有哪些事情，是在我们的掌控之中，是我们可以通过努力去改变的？”比如比赛输了，孩子可以掌控的是“每天多练习一会儿技巧”“跟队友一起复盘战术”，考试考砸了，孩子可以掌控的是“把错题整理出来，弄明白知识点”“每天多花一点时间复习”。
当孩子把注意力放在可控的事情上时，就会从无助感中走出来，找到努力的方向。
其次，寻找微小行动。
很多孩子在经历挫折后，会有“我要变强”“我下次一定要做好”的宏大愿望，但愿望太宏大，孩子会觉得无从下手，最后反而会放弃。
我们要帮孩子把宏大愿望，分解成一个具体的、可以立即执行的微小行动。
比如孩子说“我下次要把篮球打好”，你可以问孩子：“宝贝，想下次表现得更好一点点，你觉得怎么做是最简单、最容易达成的？
是每天早上多练习十分钟投篮，还是晚上跟爸爸一起复盘一下这次比赛的失误？”微小的行动，孩子容易完成，而每一次完成，都会给孩子带来一份成就感，这份成就感，会让孩子更有动力，一步步朝着大目标前进。
这就是《道德经》里讲的“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细”，从小事做起，从易事做起，积少成多，孩子自然会慢慢变强。
最后，重新连接意义和价值。
很多孩子做一件事，只盯着结果，比如比赛要赢、考试要考第一、竞选要成功，一旦结果不如意，就会觉得这件事毫无意义，自己的努力都白费了。
我们要帮孩子看到，除了输赢、成败这些外在的结果，这件事本身，还有更珍贵的内在意义和价值。
比如可以问孩子：“宝贝，虽然这次比赛输了，但是你想想，在整个备赛和比赛的过程中，你有没有收获什么？
是不是认识了新的朋友，学会了跟队友合作，培养了团队精神？
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