第247章 课 养娃修心课：共情重塑赋能力 筑孩子抗挫力养成长型思维（3/6）
和蔼教授：许黑问得好！
当孩子的情绪稍微平复，理智脑开始工作时，我们就进入第二步——重塑，挑战孩子灾难性的自动化思维。
塞利格曼说过：击垮我们的，往往不是挫折本身，而是我们对挫折的解释方式。
抗挫力差的孩子，遇到挫折后，会自动启动灾难性的解释模式，把一次小小的失败，无限放大，最终变成对自己的全面否定。
而重塑，就是做孩子思维的教练，用教练式的提问，帮孩子打破这种不合理的思维，让孩子用更客观、更辩证的视角看待挫折，这也是《易经》里“阴阳相济”的思维——任何事情都有阴面和阳面，挫折有让人难过的阴面，也有让人成长的阳面，我们要帮孩子看到这一点。
蒋尘：教授，那孩子的灾难性思维，具体有哪些表现呢？
我们该怎么识别？
和蔼教授：蒋尘，孩子的灾难性思维，主要有三种表现，也是我们常说的三个“极端化”：个人化、永久化、普遍化。
首先是个人化，孩子会把所有的失败都归结为自己的错，潜台词是“都是我的问题，我太糟糕了”。
比如团队比赛输了，孩子会觉得“都是因为我最后一个失误，才让团队输了，都是我的错”；其次是永久化，孩子会觉得，一次失败，就是永远的失败，潜台词是“我永远也做不好这件事了”。
比如一次数学考砸了，孩子会说“我永远也学不好数学了”；最后是普遍化，孩子会把一件事的失败，延伸到所有事上，对自己的整体价值进行否定，潜台词是“我这件事做不好，说明我所有事都做不好，我一无是处”。
比如竞选班干部失败了，孩子会说“没人选我，说明我不讨人喜欢，我做什么都不行”。
这三种思维，都是把一个孤立的、暂时的挫折，放大成了关乎个人价值的、永久的、普遍性的灾难，这才是让孩子崩溃的真正原因。
而我们要做的，就是用提问，帮孩子找到思维中的漏洞，挑战这些不合理的信念，让孩子重新客观看待挫折。
周游：教授，那针对这三种思维，具体该怎么提问呢？
有没有具体的方法？
和蔼教授：周游，当然有，针对三种思维，有三个对应的提问方向，核心是引导孩子自己思考，自己找到答案，而不是家长直接告诉孩子“你想错了”。
针对个人化思维，提问的关键是帮孩子看到，除了他自己，还有没有其他原因，让孩子明白，一件事的结果，往往是多种因素共同作用的结果，不是他一个人的问题。
比如孩子觉得团队比赛输了都是自己的错，你可以问：“宝贝，你觉得这次比赛输了，都是因为你最后那个失误，对吗？
妈妈理解你的自责，那我们一起想想，一场比赛的输赢，真的只跟你一个人有关吗？
对手的实力怎么样？
这次比赛，团队的配合是不是有一些地方可以改进？
还有，比赛的时候，是不是也有一点运气的成分？”
针对永久化思维，提问的要点是让孩子看到，一次失败不等于永远失败，让孩子回忆自己过去的成功经历，打破“我永远做不好”的执念。
比如孩子说自己永远学不好数学了，你可以问：“宝贝，你这次数学没考好，觉得特别沮丧，甚至觉得自己永远学不好数学了，对吗？
那你想想，你之前有没有数学考得很好的时候？
有没有解出一道很难的数学题，特别开心的时候？
这次没考好，只是这一次的结果，能说明你以后每一次都考不好吗？”
针对普遍化思维，提问的目的是帮孩子划清边界，让孩子明白，一件事的失败，不代表所有事都做不好，不要用一件事的结果，否定自己的全部。
比如孩子竞选失败，觉得自己一无是处，你可以问：“宝贝，竞选没成功，你觉得大家都不喜欢你，自己做什么都不行，对吗？
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