第126章 《记录篇12．28》【人间浮瘦记】——苏糯（1/6）
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【12月28日】周日 | 打卡第63天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
39kg（昨晚吃的卤鸭腿，牛肉小笼包，储水了，哈哈哈~~）
bmI：56.
39/（1.
62*1.
62）≈21.
49
| 腰围：67cm | 腹围：76cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67/92≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：因为脑袋冷睡不着，所以把脑袋盖完了，脚那里就有点透风！
【心情】：今天去逛越秀公园了，看到了好多只小猫咪，啊啊啊！
！
！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天出门比较早，只安排了2杯，明天必须够量！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无！
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【今日三餐记】：进食时间：12:05—20:05《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+花菜+韭菜炒蛋+辣椒炒肉+煮南瓜+白米饭】（今天的菜式非常丰富~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了很多根菜心，再尝了尝花菜，紧接着韭菜炒蛋配合米饭吃一吃，最后再吃点辣椒炒肉和南瓜，米饭剩了一半（菜很油，即使用米饭沥一遍也很油，没关系这是欺骗餐！）
进食时间：12:05—12:45
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐：【堂食打包，凉拌菜+手工大馒头+肉夹馍】（这一顿就是奔着开心去的！
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