第132章 《记录篇12．31》【不务正业俱乐部】——逛公园（1/7）
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【12月31日】周三 | 打卡第66天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
25kg（果然吃的清淡，分量少，大概率是会掉体重的）
bmI：56.
25/（1.
62*1.
62）≈21.
43
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：脑袋冷，出汗是因为鼻子呼吸的水蒸气，身体非常疲惫，但是睡不着
【心情】：还可以吧，今天在筹备下个视频的新文稿了，可是明天就元旦了呢~
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯水安排得当~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无
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【今日三餐记】：进食时间：12:18—20:18《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，油麦菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（今天就是奔着少吃去的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把蒸蛋吃完了，紧接着装了一点温水把油麦菜洗了一遍，油麦菜吃完了之后，番茄炒蛋搭配白米饭，最后米饭剩了一半（其实油麦菜看起来没有菜心油，不过还是洗了，而且今天没有把番茄炒蛋拌饭吃！）
进食时间：12:18—13:00
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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晚餐：【饺子堂食，芹菜肉馅饺子16个】（考虑到元旦，今晚一定要少吃一点！
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