第144章 《记录篇1．06》【外卖浮世绘】——免单果切（1/8）
—————————————————
【1月6日】周二 | 打卡第72天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
15kg（吃的时候放肆吃，减的时候掉的慢，哈哈哈！
慢慢坚持吧~）
bmI：57.
15/（1.
62*1.
62）≈21.
91
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：69/92≈0.
75
| 左大腿围：52.
5cm | 右大腿围：53.
5cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：也是呼吸的水蒸气爆棚的一天，起来的时候脑门，后脑勺，背上都是水汽
【心情】：看似生活停滞，实际在悄然前行~
【人体水库蓄水量】：1500ml（喝够了3大杯，还有一杯无糖豆浆呢~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无（元旦结束的时候喝了一瓶酵素，估计粑粑回炉重造了）
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:05—20:05《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【菜市场，无糖豆浆+1个大肉包+甜玉米】（思考半天，还是菜市场适合我呀~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无糖豆浆先嘬了几大口，接着先吃的肉包，按顺序其实该先吃粗碳水玉米的，但肉包冷的快，没办法，照我的吃饭速度，冬天菜还没吃完，就冷了~（应该是9分饱吧，也不会觉得饿）
进食时间：12:05—12:37
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........