第296章 《记录篇3．23》【刷剧血脂营】——你好，1983（1/4）
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【3月23日】周一 | 打卡第148天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
05kg
bmI：57.
05/（1.
62*1.
62）≈21.
74
| 腰围：67cm | 腹围：75cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67/92≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上8点33左右～身体很疲惫
【心情】：撸起袖子加油干，继续投身忙碌的工作中！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，大概是喝够了吧！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:05—18:05《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:05—10:15 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个青菜大包+1个鲜肉大包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一边吃青菜包，一边喝豆浆送服，要不然太干了，接着吃肉包，最后把豆浆都喝完了！
午餐进食时间: 12:27—12:45 午餐: 【肉酱拌粉微辣够咸】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
第一口比较咸，后面就适应了，没吃完，还剩两筷子吧！
肉酱是香菇炒猪肉丁～
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:39—21:00 晚餐: 【三个潮汕粿+杂粮煎饼加鸡柳】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
潮汕粿是芋头馅，南瓜馅，韭菜馅。
芋头的好吃！
韭菜太咸，南瓜太甜～接着把杂粮煎饼细嚼慢咽吃完～
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