第314章 《记录篇4．01》【不务正业俱乐部】——刷抖音！！！（1/6）
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【4月1日】周三 | 打卡第157天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
69kg
bmI：57.
69/（1.
62*1.
62）≈21.
98
| 腰围：69cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是11点多睡觉的，睡到早上8点35左右～身体好疲惫
【心情】：开启新一天的牛马生活
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:20—18:20《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:20—10:29 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆，接着慢慢把小笼包吃完，最后豆浆漱漱口~
午餐进食时间: 11:53—12:15 午餐: 【兰州拉面外卖，木耳牛肉盖浇饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
嗯，菜量很少！
肉很少，木耳也不多，剩下的饭浇了油汁，哈哈哈！
没吃多少，剩下很多油汤米饭~
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