第352章 《记录篇4．20》【刷剧血脂营】——金关（1/4）
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【4月20日】周一 | 打卡第176天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
74kg
bmI：57.
74/（1.
62*1.
62）≈22.
00
| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨12点睡觉的，睡到早上8点15分左右，被蚊子咬醒的！
【心情】：今天要去打螺丝了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，肯定能喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一小波，应该是湿气小宝出去了！
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【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:13—10:24 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个大的青菜包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把自带的祛湿豆浆喝几口，接着一口吃青菜包，一口喝豆浆，最后一起吃完，齐活了~
午餐进食时间: 12:10—12:27 午餐: 【木桶饭外卖，辣椒炒肉+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
实在是不知道吃啥了，只能吃木桶饭，没想到好久没吃了，还选了一家不错的！
哐哐哐居然把菜和饭全吃完了！
香~混着吃的~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:47—21:16 晚餐: 【牛杂麻辣烫青菜+玉米胡萝卜捆粄+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把青菜吃完，再吃的玉米胡萝卜捆粄，最后慢悠悠把芋头捆粄吃完，香的嘞~
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