第618章 《记录篇8．31》【刷剧血脂营】——醒来！（1/4）
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【8月31日】周一 | 打卡第309天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：59.
18kg
bmI：59.
18/（1.
62*1.
62）≈22.
55
| 腰围：72cm | 腹围：79cm | 臀围：96cm | 腰臀比：72/96≈0.
75
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：35.
5cm| 右小腿围：35.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近5点多睡觉的，一直没怎么睡着！
睡到上午11点45分左右，为了吃饭起来的
【心情】：今天周一，是下雨的一天！
也是思想宕机随心的一天~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，没有喝够喔！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，上午起床时候，安排了一点点出去，湿气比较重，黏厕，上火。
下午吃完饭，又安排了一波~
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【今日三餐记】：进食时间：14:22—22:22《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
不起早床，不吃早饭，哈哈哈~
午餐进食时间: 14:22—15:03 午餐: 【炒菜堂食，番茄炒蛋+苦瓜炒肉+白米饭1碗】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
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