第557章 格斗（十）（1/5）
张楠热身的动作不大，但算得上专业。
从脚踝到膝盖，每一个关节都照顾到了，一看就是练过很多次的。
何青问：
“姜队，跑多少米？”
姜余望着远处，没急着接话。
八百米？
一千米？
其实热身他就是随口那么一说，根本没想好跑多少。
但这话不能说。
他垂着眼，斟酌了一下，才淡淡开口：
“先来个八百米吧。”
语气轻描淡写。
两人点头，转身就往跑道去了。
姜余站在原地，看着她们的背影。
何青跑起来也是标准的姿势，摆臂幅度、步频、步幅，全都规规矩矩。
张楠跑得慢一些，但动作舒展，像是在散步。
他心想，正好可以利用这个时间想想，接下来到底该怎么带。
他想了很多。
想训练计划，想循序渐进，想怎么在不伤着她们的前提下把底子摸清楚。
还没等他想出个所以然来——
那两个人已经跑完了，站在他跟前。
何青气息平稳，只是微微垂着眼，等指令。
张楠连呼吸都没乱，目光淡淡地落在他脸上，没催促，也没移开。
就那么盯着他。
那眼神，明明白白在问：下一步呢？
姜余面上不动声色，可脑子里那点刚攒起来的训练方案，被那两张淡定的脸一照，全散了。
姜余在心里把那些“循序渐进”“摸底测试”“阶段性训练”全划了。
都太复杂。
忽然之间，他就定了主意。
他翻过无数遍的那本带兵书，《带兵三十六计》上这么说的来着。
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