第368章 《记录篇4．28》【外卖浮世绘】——小湘厨辣椒炒肉（1/6）
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【4月28日】周二 | 打卡第184天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
06kg
bmI：58.
06/（1.
62*1.
62）≈22.
12
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨12点睡觉的，睡到早上9点03分左右，不想被闹钟叫醒，啊啊啊！
【心情】：又是疲惫上班的一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，好像没喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:25—18:25《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:25—10:27 早餐: 【1杯睡眠豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
昨晚吃多了，没消化，早上就喝杯豆浆就好了~
午餐进食时间: 11:50—12:03 午餐: 【奥尔良鸡排饭团】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
我感觉一个饭团就可以撑起我胃里的一片天！
事实果然如此，这个9元饭团简直太顶了！
而且我特意说了不要酱料。
里面有鸡排，玉米，油条酥，还有青瓜丝好像？
总之吃得干干净净，毕竟早上也没吃~
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