第378章 《记录篇5．03》【人间浮瘦记】——蔺晚星（1/4）
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【5月3日】周日 | 打卡第189天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
12kg
bmI：56.
75/（1.
62*1.
62）≈21.
62
| 腰围：67cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是11点多睡觉的，睡到早上8点43分左右，好疲倦，好累！
但今天要上班啊！
！
！
【心情】：下暴雨，要上班，呜呜呜~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:55—10:01 早餐: 【1杯养雌豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天上班了，就喝杯豆浆清清肠吧~
午餐进食时间: 12:20—12:40 午餐: 【米粉外卖，一碗香盖码饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一碗香是青椒+肉蛋混合炒的，味道还行，下次可以试试其他味道~饭菜量都挺多的，菜吃完了，饭还剩三分之一，混着吃的。
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