第380章 《记录篇5．04》【刷剧血脂营】——佳偶天成（1/5）
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【5月4日】周一 | 打卡第190天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
55kg
bmI：57.
55/（1.
62*1.
62）≈21.
93
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点40分左右，脖子湿气好重~
【心情】：五一劳动节的青年节我在上班！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:13—10:28 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个青菜小笼包+鸡蛋肠粉一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把豆浆冲好，一口小笼包，一点鸡蛋肠粉，最后把小笼包，鸡蛋肠粉，豆浆吃得干干净净~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:45—20:20 晚餐: 【谭小鲜堂食，辣椒炒肉+鸡汁脆笋+油麦菜+九秒腰肝+小菜黄瓜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
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