第462章 《记录篇6．14》【人间浮瘦记】——许荞宁（1/5）
—————————————————
【6月14日】周日 | 打卡第231天 | 姨妈期第5天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
17kg
bmI：57.
17/（1.
62*1.
62）≈21.
78
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期不更新数据】
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到上午12点05分左右，自然醒吧~
【心情】：我坏，怎么能熬夜呢！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，可能大概率喝不够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：13:11—21:11《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
好像周日休息一般是没有早餐吃的，起不来，哈哈哈~
午餐进食时间: 13:11—13:55 午餐: 【湘菜馆堂食，干锅肥肠拆骨肉+丝瓜肉片+红苋菜+白米饭+斑斓豆浆2小瓶】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
就近原则吧！
去吃吃了好几次的湘菜。
丝瓜先上，尝了尝几片，接着是红苋菜，夹了一小筷子，最后是干锅肥肠，然后就是混搭白米饭慢慢吃，菜基本吃完了，除了汤水，米饭也是整了一整碗的，豆浆也是喝完的~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:26—20:13 晚餐: 【外卖，草莓披萨+咸蛋黄饭团+紫米豆浆+马蹄水】（不再吃东西和喝水了）
本章未完，请翻下一页继续阅读.........