第464章 《记录篇6．15》【刷剧血脂营】——灵魂摆渡．十年（1/5）
—————————————————
【6月15日】周一 | 打卡第232天 | 姨妈期第6天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
17kg
bmI：57.
17/（1.
62*1.
62）≈21.
78
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期不更新数据】
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点睡觉的，睡到早上9点47分左右，被闹钟叫醒的，凌晨2，3点下大雨了，爬起来收衣服了还~
【心情】：姨妈期难受~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一些出去
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：11:11—19:11《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：11:11—11:26 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+2个糯米烧麦+1个小红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
本来不想吃的，但是担心到晚上7，8点才吃东西，空腹时间太长，对身体不好，勉强吃了点吧！
又不想吃小笼包，于是买了这些。
先把糯米烧麦就着豆浆吃完，再把小红薯吃完，最后喝完豆浆~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
睡觉，但是因为端午节只放一天，所以睡不着！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........