第4章 《记录篇10．28》那些年我交的“减肥智商税”与“快乐债”（2/4）
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【今日三餐记】：进食时间：13:42—21:42《遵循16+8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【外卖的干拌西红柿鸡蛋手工面】（我才不会打广告呢~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一餐的进食时间最好是20-30分钟，让嘴子充分和食物接吻~~我的1元肉夹馍居然没有送！
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悲伤2025~~（有人和你说过吧，饿的时候，树皮都好吃，嘻嘻）
进食时间：13:42—14:02
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晚餐：【干蒸排骨+娃娃菜+白米饭】（中午没有吃到想吃的肉夹馍，我就报复性吃饭了）
食用方法：今日进食比较少，适量的油可以润滑肠道，今天就不洗菜了。
细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
吃一口娃娃菜，吃一口排骨，再吃一口米饭，完美~今天米饭就不吃完了，昨天米饭吃完了，晚上八点多食道反流了，呜呜呜————今天米饭留了一半，肚子感觉好多了。
（减肥就是听身体说话，它不舒服的时候就不强塞食物了）
进食时间：19:00—19:33（不再吃东西和喝水了）
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动感瞬间：
今天的运动非常补充气血，爬楼梯15分钟。
可能还没有，因为饿了跑的快~（你应该知道，我为什么爬楼梯，嘻嘻）对了，今天忙着美化简历，要找工作呀！
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【能量驿站】大学减肥史：那些年我交的“智商税”与“快乐债”
朋友们，大学是什么？
是知识的海洋，是爱情的摇篮，更是……一场大型“人类多样性”及“自我认知崩塌”的实地考察现场！
当我，沐笙，怀揣着对未来的美好（且不切实际）的憧憬，踏入那所传说中的民航院校时，我才惊恐地发现：我和这个世界，好像不是一个版本！
校园里走来走去的，那是人类吗？
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