第6章 《记录篇10．29》从“画饼大师”到“健身混子”（1/4）
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【10月29日】周三 | 打卡第3天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
31kg（59.
88-58.
31=0.
57kg=1.
14斤，不少了，你就知足吧你）
bmI：58.
31\/（1.
62*1.
62）≈22.
22
| 腰围：77cm | 腹围：82cm | 臀围：96cm | 腰臀比：77\/96≈0.
80
| 左大腿围：56cm | 右大腿围：56.
5cm| 左小腿围：36cm| 右小腿围：36cm
【睡眠】：你小子，天天闹得我头疼，睡不戳啊！
！
！
【心情】：检讨一下，昨天还是吃少了，没那么掉秤呀~
【人体水库蓄水量】：1500ml（要是喝不惯白开水，可以整点茶叶沫子，喝沫子就行）
【“粑粑”国移民数据】：今日有0个公民出境，咋滴国庆节结束了，就不出去玩了？
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【今日三餐记】：进食时间：10:40—18:40《遵循16+8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【早餐店买的水煮蛋+红薯+祛湿水】（祛湿水是网购的药膳粉）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把鸡蛋慢慢吃了，再剥皮吃红薯。
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