第534章 《记录篇7．20》【刷剧血脂营】——雀骨（1/4）
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【7月20日】周一 | 打卡第267天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
54kg
bmI：57.
54/（1.
62*1.
62）≈21.
93
| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.
73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：34.
5cm
【睡眠】：昨晚上是将近4点多睡觉的，睡到早上9点45分左右，又熬夜噜！
【心情】：今天周一，神经病老板一大早来了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，勉强喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：11:42—19:42《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：11:42—11:55 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
老板硬要开会一个多小时，本来还能算早餐，直接吃成了午餐！
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
睡觉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
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