第60章 《记录篇11．25》减肥打卡第30天的总结（2/6）
晚餐：【堂食打包，凉拌菜+手工白馒头+梅干菜肉包+烧麦】（就是单纯想吃了，不找借口）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
凉拌菜是称重的，我每样都夹一点，其实份量并不多。
要的是酸辣口味，微微微辣多醋，嗯，我从小到大都喜欢吃醋~手工白馒头比较有嚼劲，而且没放糖，晚上胃便于消化。
还有我爱的梅干菜肉包和烧麦，描述顺序就是我的吃饭顺序，嘻嘻~（我会把烧麦当成粽子的平替，米饭的高配版！
心里得劲了~）
进食时间：18:45—19:40（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还不错！
！
！
今天吃完午饭，还得空晒了20分钟太阳，闭眼休息了会儿。
出去面试的时候，坐了15站地铁来回，还步行了10分钟，花费唇舌40分钟左右，还顶着地铁的冷风吹头，今晚上还准备加码泡脚，疏通一下经脉，这几天在57kg,是时候搞点小道路子了！
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【能量驿站】沐笙打卡第30天的总结~~~
一、【晨间数据对比】：
打卡第1天体重：59.
83kg 打卡第30天体重 : 57.
87kg （59.
83-57.
87=1.
96*2=3.
92）
bmI：22.
8 bmI ：22.
05 (22.
8-22.
05=0.
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