第60章 《记录篇11．25》减肥打卡第30天的总结（3/6）
75)
腰围：79cm 腰围：74cm (79-74=5cm)
腹围：83cm 腹围：77cm (83-77=6cm)
臀围：97cm 臀围：94cm (97-94=3cm)
腰臀比：0.
81 腰臀比：0.
79 (0.
81-0.
79=0.
02)
左大腿围：57cm 左大腿围：53cm (57-53=4cm)
右大腿围：57cm 右大腿围：54cm (57-54=3cm)
左小腿围：36cm 左小腿围：33cm (36-33=3cm)
右小腿围：37cm 右小腿围：33.
5cm (37-33.
5=3.
5cm)
【睡眠】：日常失眠，等天亮了才能睡一会【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点
【心情】：我知道明天必瘦~~ 【心情】：心情平缓，中庸之道，来到“定点体重”
【人体水库蓄水量】：1500ml（其实量，基本都没有达到!
!
!
)
【“粑粑”国移民数据】：一周至少有3-4次，属于正常情况
二、 减肥30天捷报!
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恭喜沐笙～首战告捷!
30天减肥，体重下降3.
92斤，身体围度都有明显下降，不仅bmI值达标，连腰臀比也开始进入正常范围，简直是可歌可泣，载入史册的地步～
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