第60章 《记录篇11．25》减肥打卡第30天的总结（6/6）
你要清楚，减肥，体重控制是一辈子的事情，但你别把这件事情搞的太痛苦!
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什么我这三个月吃到150斤，然后我就开始减肥，极端到100斤以下，然后我又接着吃，这样是对你自己的身体健康不负责喔！
关注过我之前饮食记录的你，应该知道，我不计算热量，也不刻意控制自己吃点好吃的，即使没到周日放纵的时间，我可能吃了就吃了，尽量不去想，不让自己有负罪感。
因为我第二天可以少吃呀！
减肥本来就是能量守恒，今天吃多了，那明天就少吃一点！
你可以感觉自己的身体，听它在说什么，你感受到肚子饱饱的，自然也就细嚼慢咽，少吃一些了！
4放纵餐
放纵餐，也不是让你一顿胖10斤!
放纵餐的目的是给你解馋，一周有盼头，给身体释压，别因为你吃的太少而不给你掉称了！
你要牢记，放纵餐，你天天都可以吃，所以你就不会在一个小时内塞进所有的食物了！
因为你可以吃，所以心态就平和了，稳了～(希望你不要拿着半截就开跑哈～)
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