第646章 《记录篇9．14》【刷剧血脂营】——我家那闺女2026（1/4）
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【9月14日】周一 | 打卡第323天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.
98kg
bmI：57.
98/（1.
62*1.
62）≈22.
09
| 腰围：70cm | 腹围：80cm | 臀围：95cm | 腰臀比：70/95≈0.
74
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：57cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，睡到中午11点45分左右，疲惫醒的！
【心情】：今天周一，又是犯懒不爱出门的一天~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，起床时候排出去一点点，湿气重！
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【今日三餐记】：进食时间：14:15—22:15《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
中午起来了，不代表不可以吃早餐。
我放在下午吃，哈哈哈~
午餐进食时间: 14:15—15:15 午餐: 【外卖，梅干菜肉包1个+青椒肉丝包1个+笋干肉沫包1个+豆浆小瓶+凉拌米粉一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
谁懂，点了两家外卖同时到的幸福感！
我这一顿顶一天，早餐+午餐的配置，嘎嘎顶！
11分饱，慢慢消化~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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