第663章 《科普篇》减肥期低血糖是什么表现？早期信号别忽视（2/3）
你如果喝了一大杯水之后还是心慌手抖，那不是饿，那是血糖在报警。
四、低血糖从轻到重，分别是什么表现？
轻度：肚子发空、乏力、轻微心慌、微微出汗、注意力变差、有点馋甜食。
这时候你还能正常活动，但身体已经在提醒你了。
中度：明显手抖、浑身冒冷汗、头晕眼花、恶心、情绪烦躁、说话脑子反应变慢、走路发飘。
这时候你已经很难专注做任何事情了。
重度：视物模糊、站不稳、意识迷糊、说话含糊、肢体抽搐，严重直接晕倒。
这时候已经不是你能自己处理的范围了，需要立刻就医。
五、哪些信号代表低血糖已经比较危险，不能硬扛？
如果你出现以下任何一条，立刻停止减脂活动，补充糖分，不要硬撑坚持运动或者继续节食。
突然站起眼前发黑持续不缓解。
站不稳、走路摇晃。
说话脑子断片。
恶心想吐。
出一身冷汗、浑身发冷。
视线模糊看不清东西。
这些信号说明你的大脑已经严重缺糖，再扛下去可能会晕倒甚至更危险。
六、哪些细微的身体信号容易被忽略？
有些低血糖预警非常隐蔽，你根本不会联想到血糖。
莫名脾气暴躁，一点小事就烦躁生气。
明明没熬夜却突然极度犯困。
写字打字手莫名轻微发抖。
专注力断崖式下降，工作完全看不进去。
莫名心慌胸闷，但本身心脏没有病史。
嘴巴莫名发甜发苦，特别迫切想吃甜食。
很多人把这些当成“减脂累到了”或者“最近压力大”，完全不会想到是低血糖在预警。
但如果你正在严格节食，这些信号出现的时候，你的血糖可能已经在低位了。
七、低血糖只在运动后出现吗？
不是。
日常上班久坐、熬夜加班、白天刻意不吃午饭晚饭、一整天只喝代餐不吃饭，哪怕完全没有运动，也会突发低血糖。
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