第381章 《玄微真经·上部》（1/8）
总纲·大道玄微
鸿蒙未判，一气混元。
清浊既分，阴阳乃判。
人禀天地之中炁，负阴而抱阳，冲气以为和。
武者，逆夺造化之机，盗取阴阳之秘，于血肉躯壳中，重开混沌，再立乾坤。
余少时游历名山大川，访隐士于终南，遇异僧于雪岭，得睹古碑残文，参悟三十载，始明“以武合道”之旨。
此经不以杀戮为能，而以长生为宗；不尚刚猛之力，而尚柔弱之用。
上卷立基，下卷通神。
若习者好勇斗狠，则入魔道；若持中守正，则登寿域。
慎之！
戒之！
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卷一·筑基培元篇
第一章 择地与时
凡习武之首务，非拳脚也，乃择地也。
须觅深山幽谷，或古观清泉之侧。
地气厚则经脉充，草木荣则灵气足。
忌近坟茔、屠场、酒肆、闹市，秽气侵体，百练无功。
练时以四正为佳：子时（夜半）养肾水，卯时（日出）升肝木，午时（日中）降心火，酉时（日入）敛肺金。
春夏宜早，卯初即起；秋冬宜晏，辰时方动。
然总以“日出而作，日落而息”为本，逆四时者夭，顺四时者昌。
第二章 五心朝天桩
此为万法之基。
何为五心？
顶心（百会）、手心（劳宫）、足心（涌泉）是也。
其法：
双足平开，与肩同宽，足趾微扣，如老松盘根。
双膝微曲，不可过弯，过弯则气滞；不可过直，过直则气浮。
松腰坐胯，如坐高凳。
含胸拔背，背如龟壳。
虚领顶劲，顶若悬丝。
双手环抱于胸前，如抱浑圆大球。
五指撑开，劳宫相对，相距尺许。
双目垂帘，露一线微光，视鼻尖，意守丹田（脐下三寸）。
初习此桩，苦不堪言。
腿颤如筛，臂酸若坠。
此时切忌放散，须咬定牙关。
心中默数呼吸，一息为一度。
初学三十六度，渐增至百八度。
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