养生能增强体质（3/7）
所以，你爸妈的体质好不好、你妈怀孕的时候调护得当不当，直接决定了你出生时的底子厚不厚。
李建国摸了摸下巴：这么说，我爸年轻时是个铁匠，力气大得能单手拎起一袋水泥；我妈生我的时候三十岁，身体也还不错——我的先天底子应该不差？
是不差。
老太太点点头，但底子好不等于一辈子好。
后天的影响太大了。
你这三十年——不对，四十二年——的饮食习惯、作息规律、工作压力、情绪起伏、生活环境，全都在一点一滴地重塑你的体质。
底子再好，也经不起你这么造。
李建国讪讪地笑了：那……后天具体是怎么改变体质的？
老太太竖起第二根手指：后天改变体质的途径太多了——环境因素、营养状况、饮食习惯、精神因素、年龄增长、疾病损害、药物影响……每一样都能让你的体质往好里变或者往坏里变。
就拿你来说，你从小在南京长大，江南水乡湿气重，你又爱吃甜食和油腻的东西，湿邪就悄悄地在你体内安了家。
湿邪困脾，脾的运化功能下降，吃进去的营养变成不了气血，反而变成了痰湿。
痰湿堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝，堆积在关节里就是高尿酸——你这三高，全是痰湿惹的祸。
那我该怎么办？
老太太没有立刻回答，而是问了他一个问题：你知道体质的生理学基础是什么吗？
李建国摇了摇头。
是脏腑经络和气血津液。
老太太说，这四个东西，就是支撑你体质的四根柱子。
脏腑是核心——心肝脾肺肾，每一个的功能强弱直接决定了你的体质偏向。
经络是通道——气血津液在经络里运行，把营养输送到全身各处。
气血津液是原材料——气推动一切，血濡养一切，津液润滑一切。
这四样东西任何一个出了问题，体质就会跟着变。
她顿了顿，看着李建国的眼睛：你的体质现在是什么状态？
是脾虚湿盛、肝郁气滞、肾精不足。
脾虚所以运化不了水湿，肝郁所以情绪烦躁、气血不畅，肾精不足所以精力不济、恢复能力差。
这三个问题叠在一起，你的正气就虚了。
正气？
对，正气。
老太太说，体质说到底，反映的就是正气的盛衰偏颇。
体质强的人，正气充足——抗邪能力强，外来的病毒细菌侵犯不了你；就算生了病，恢复也快。
体质弱的人，正气不足——稍微吹点风就感冒，吃错点东西就拉肚子，生病了拖拖拉拉好不了。
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