第28章 结合与抽离（二）（2/3）
把它分了三种，是为了方便大家实际操作和讲解，实际的运用中，可能三种一下都用了，也可能用其中的一二种。
这是抽离最基础的操作，复杂的无非就是这三种再加上次感元的排列组合这是你看书不会学到的，就算是其它老师的执行师课程，也不会讲到这么细，虽然都有结合与抽离的内容，但没切到这么细的，所以有些人学过了，依然不知道怎么抽离出来。
我们前面也说了有的人容易结合，有的人较易抽离。
当然最好的状态是随机应变，凡是美好的好事儿就去结合，让身心充分去体验那份美好。
不好的事不快乐的事就去抽离，尽早的远离那些负面的感受。
如果把正面和负面分别用两种情绪代替，即快乐代表正面，忧伤代表负面。
用排列组合一下这两种情绪，即可把人分成以下四类：
第一种是结合快乐，但抽离忧伤的人，这是完全的乐天派，同时也会让人觉得欠缺同理心；
第二种是结合快乐，同时也结合忧伤，这种人就会一会儿快乐，一会儿忧伤，情绪就像坐过山车一样起伏不定；
第三种是抽离快乐，同时也抽离忧伤，简称“双抽”，这种人整天基本不更换表情，俗称冷漠；
第四种是抽离快乐，结合忧伤。
就是遇到好事儿没啥感觉，遇到不好事儿就特有感触，林黛玉妹妹应该就是这型儿的；
结合的最高境界是，抽离的最高境界是。
更复杂一些的就是结合次感元来操作，比如----逐步抽离法。
逐步抽离法是李中莹先生在2000年初根据原有的“抽离”发展出来的一种消除负面情绪的技巧。
比如，某人在过去的生活中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用。
逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身上发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的**。
也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。
步骤如下：
坐在椅子上，回想带来困扰的事。
站起来，走开数步，看着坐在椅子上怀着困扰的自己，那就是自己负责情绪的部份。
检查一下自己心里还有没有困扰的情绪。
如果没有，那是说自己能成功抽离。
事实上，在绝大多数情况里，你会心里还有一些情绪。
想想什么颜色最能代表心里那份情绪(假定是黑色)，用手势显示出心中情绪的大小，然后往后退一步。
当后退时，想象你整个人都会跟着你后退，就只有这堆黑色的、这样大小的情绪留在原位，即是悬浮在眼前。
想象身旁有一按钮，伸出手指接下去，这份黑色的如此大小的情绪，变成一堆很细的微粒，就像科幻电影里的一样，全部高速飞去坐在椅子上的自己，直到全部微粒都飞走为止。
感觉一下现在心里觉得怎样，还有没有那份情绪，通常会已经好了很多。
若果仍有很大份的情绪在心里，可以想想现在心里的情绪，颜色怎样的改变了，现在的形状有多大。
这往往会是较为淡了的颜色，形状大小也应会是减退了。
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