第12章 《记录篇11．01》从懵懂小白到良心“叛徒”（1/5）
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【11月1日】周六 | 打卡第6天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
80kg（经过一周的艰苦奋斗，终于来到了57，普天同庆呀！
！
！
）
bmI：57.
80\/（1.
62*1.
62）≈22.
02
| 腰围：76cm | 腹围：81cm | 臀围：96cm | 腰臀比：76\/96≈0.
79
| 左大腿围：56cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：35cm| 右小腿围：35.
5cm （小基数围度变化不会太快的）
【睡眠】：可能是周六吧，起不来，差不多睡到11点多
【心情】：之前一直是55-57变动，过后居然飙到了59，今天回到57还是很感慨的~
【人体水库蓄水量】：1500ml（其实我湿气比较重，加上脾虚不运证，如果水喝多了，没排出去就容易水肿，我总是有意识地控制喝水，或者忘记喝水，但真的必须要喝呀，你不渴吗？）
【“粑粑”国移民数据】：粑粑国居民安居乐业，不想出境
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【今日三餐记】：进食时间：14:05—22:05《可以遵循16+8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【一整个面包+润肠水】（其实我不想吃面包的，这相当于提前我的放纵日，因为面包今天它过期，我必须吃了！
！
！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
不得不说，面包这小玩意儿真好吃呀！
其实这一款在我读大学的时候卖的很火，我室友隔三差五就从学校的超市里面买回来吃。
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