第10章 《记录篇10．31》从“待宰羔羊”到“画饼同伙”（1/5）
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【10月31日】周五 | 打卡第5天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：58.
27kg（其实早上起床称的是58.
93，撵着自己去拉了个大的，这才58.
27哈哈哈~虽然比昨儿重了，但好歹是拉了）
bmI：58.
27\/（1.
62*1.
62）≈22.
20
| 腰围：76cm | 腹围：82cm | 臀围：96cm | 腰臀比：76\/96≈0.
79
| 左大腿围：56cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：35cm| 右小腿围：35.
5cm
【睡眠】：反正是难以入睡，却醒的早，今天9:15就醒了，不过是被闹钟叫醒的
【心情】：有时候拉粑粑，比我掉秤还开心！
！
！
反正没有便秘的你是不会懂的，嘿嘿～
【人体水库蓄水量】：1500ml（水这个东西还是很重要的，它可以润滑肠道呀！
还能止渴，我说的是废话）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民非常有秩序，排成一个小队伍，比较美观
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【今日三餐记】：进食时间：10:25—18:25《可以遵循16+8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【水煮蛋+玉米+润肠水】（网上有配好的润肠粉粉，加入水里就可以直接喝）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天感觉玉米很香甜，外面买的就是比自己蒸的要甜呀~不甜不得行，一个4元呢！
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