第170章 《记录篇1．19》【刷剧血脂营】——轧戏（1/6）
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【1月19日】周一 | 打卡第85天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.
00kg（好了，一朝打回解放前，哈哈哈，减了好几天，吃三天又回来了，嘿嘿嘿，不怕！
都是水分）
bmI：57.
00/（1.
62*1.
62）≈21.
72
| 腰围：68cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：这2天都没有蒙被子睡，免得水汽太多，都是靠洗澡暖和了身体发热，努力入睡，多梦~
【心情】：周一了，离过年又近了一天，今天做了好多事情，心情略微有点复杂。
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯满足~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一小队，昨晚被小面辣的，微湿
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【今日三餐记】：进食时间：12:41—20:41《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，小青菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（本来打算只吃2个菜，后来还是整了3个）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天没有洗菜，都是直接进嘴巴。
小青菜吃完以后，蒸蛋也是直接吃，只有最后番茄炒蛋搭配白米饭吃，然后米饭剩下一半。
（大约10分饱吧，心里感觉，哈哈哈~）
进食时间：12:41—13:16
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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