第180章 《记录篇1．24》【减肥打卡第90天的总结！！！】（1/5）
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【1月24日】周六 | 打卡第90天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
08kg（事实证明，天气冷吃的少，是非常容易掉秤的，身体是用你的能量在支撑着~）
bmI：57.
08/（1.
62*1.
62）≈21.
75
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.
5cm
【睡眠】：昨晚上虽然冷，蒙头睡了，但是没啥水汽，说明是真的冷啊！
【心情】：还不错，脑子里面有各种各样的想法，我尽可能把它变成视频，嘿嘿嘿~
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯安排到位！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:05—20:05《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【包子店，蒸玉米+青菜包】（晚上打算吃嗨，所以中午少许吃一点）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
因为青菜包子小小个，凉的快，所以只好先把青菜包子吃了，再慢慢啃玉米（大约5分饱）
进食时间：12:05—12:33
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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晚餐：【费大厨，清炒红菜苔+口味鸡爪+砂锅嫩豆腐+衡阳炒牛肉+白米饭】（没打广告！
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