第180章 《记录篇1．24》【减肥打卡第90天的总结！！！】（4/5）
(33-33=0cm)
右小腿围：33.
5cm
右小腿围：33.
5cm
(33.
5-33.
5=0cm)
【睡眠】：脑袋冷，身体非常倦怠，还做了很多梦
【睡眠】：晚上虽然冷，蒙头睡了，但是没啥水汽，说明是真的冷啊！
【心情】：心情起伏，已经在小基数范围了
【心情】：体重波动了，只会影响20%的心情，因为我不会让它疯涨。
更多是天气寒冷以及回家过年的锅
【人体水库蓄水量】：1500ml（基本能保持3大杯水的摄入，偶尔外出了没保持要检讨！
)
【“粑粑”国移民数据】：一周有2-3次，主要体重轻了，吃少了，粑粑不成形。
稍微涨点体重，拉粑粑又多了~
—————————————————
二、减肥60天—90天捷报!
!
!
恭喜沐笙～三战心理素质够硬!
60天—90天减肥阶段，体重上涨2.
4斤，身体围度除了腰腹围和bmI值变化有一点明显，其他变化很小，但这个属于正常阶段。
因为已经是小基数了，往下减，出现身体体重和围度轻度反弹是很正常的事情，只要没有长时间的暴饮暴食无节制，上涨的基本都是水分和粑粑，还有可能是天气寒冷，身体锁住体重积攒更多的能量！
！
！
现阶段维稳就好了，不用过于追求掉秤而忽视了身体的能量需求。
睡眠和温度息息相关，是个老大难问题，尽量做好保暖工作，少思考!
!
!
本章未完，请翻下一页继续阅读.........