第186章 《记录篇1．27》【外卖浮世绘特别篇】——飞机餐（1/5）
—————————————————
【1月27日】周二 | 打卡第93天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.
96kg（突然回到56开头，是因为昨晚吃少了，盐分也不重。）
bmI：56.
96/（1.
62*1.
62）≈21.
70
| 腰围：69cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚的水汽比较少，6点半就起床去赶飞机了！
【心情】：疲惫奔走的一天，有点累。
8点半起飞的航班，7:50就要求登机了！
毕业好几年了，硬是重新跑了限时800米，嗓子嘎嘎冒烟！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天应该是不够的，虽然晚上喝中药了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂时无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：9:30—17:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【飞机餐，紫薯小面包+白开水】（嗯，这是意料之中的飞机餐）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
也没什么顺序，就是先喝点热水缓和一下味觉，接着把那个罪恶的小面包吃掉！
（食之无味，弃之可惜，并没有，哈哈哈！
我怕我不吃晕半道上～）
进食时间：9:30—9:45
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........