第3章 《科普篇》什么人需要减肥？（2/5）
根据我们国家的标准（符合亚洲人体质），bmI会给你亮起不同颜色的信号灯：
红色信号（bmI ＜ 18.
5）：体重过轻
官方解读：容易营养不良，免疫力下降。
人话翻译：姐妹，风大了真能给你吹跑！
别再瘦了，健康比什么都重要，该增重增重，该吃饭吃饭！
绿色信号（18.
5 ≤ bmI ≤ 23.
9）：体重正常
官方解读：健康体重范围，请保持。
人话翻译：恭喜你！
你的体重和身高处在最和谐的“蜜月期”。
你的主要任务不是减肥，而是保持！
别跟着瞎凑热闹，匀称就是最美的。
黄色信号（24 ≤ bmI ≤ 27.
9）：超重
官方解读：已经对健康产生影响了，建议减肥。
人话翻译：身体给你发来“预警通知”了！
你的体重身高开始有点“不协调”了，健康风险正在悄悄增加。
这个阶段的你，是最适合、也最应该自行减肥的主力军！
红色警报（bmI ≥ 28）：肥胖
官方解读：影响健康，建议就医。
人话翻译：警报拉响了！
你的身体可能已经处于“超负荷”状态。
别自己瞎折腾了，强烈建议去找专业的医生或营养师，让他们给你制定科学、安全的方案。
所以，回到最初的问题：什么样的人需要减肥？
答：bmI ＞ 23.
9的朋友们，你们的减肥计划，是得到科学背书的！
第二部分：隐形杀手——被忽略的“体型裁判”
你以为光看bmI就万事大吉了？
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