第3章 《科普篇》什么人需要减肥？（3/5）
天真！
bmI有个最大的bug——它分不清你重的是肌肉，还是脂肪。
比如一个浑身肌肉的健身教练，bmI可能超标，但他健康的不得了！
所以，我们需要请出两位更精细的“体型裁判”。
1.
腰臀比 —— 你的“苹果梨形”鉴定师
问：这又是什么高级货？
答：它专治“假装不胖”！
有些人bmI正常，但肉全长在肚子上了（俗称“苹果型身材”），这种“中心性肥胖”才是健康的大敌！
计算公式：腰臀比 = 腰围（cm） ÷ 臀围（cm）
标准是什么？
男性：腰臀比 ≤ 0.
9；标准腰臀比: 0.
83
女性：腰臀比 ≤ 0.
8 ；标准腰臀比: 0.
71
【tips】腰围的测量:
先找到自己肋骨的最下缘，再顺着直线往下，找到髂骨最高的地方(髂前上棘)，最终找到肋骨最下缘和髂前上棘连线的“中点”，以腰侧的两个中点相连来测量具体的腰围。
说人话:
一般情况，以肚脐眼上两指的位置进行测量
腹围的测量:
以肚脐眼为中心，绕腹一周，测量数值
再举个栗子
还是我，腰围79cm，臀围97cm。
我的腰臀比 = 79 ÷ 97 ≈ 0.
81。
看见没？
作为女性，0.
81 ＞ 0.
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