第408章 《记录篇5．18》【刷剧血脂营】——良陈美锦（1/4）
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【5月18日】周一 | 打卡第204天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
83kg
bmI：57.
83/（1.
62*1.
62）≈22.
04
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.
72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期结束，恢复更新数据！
！
！】
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到早上8点48分左右，起来比较干燥，应该是去了不少湿气~
【心情】：今天上班！
！
！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:12—18:12《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:12—10:15 早餐: 【1杯祛湿豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
感觉昨天的还没消化，早上就安排一杯豆浆喝喝就好了~
午餐进食时间: 12:06—12:20 午餐: 【饺子外卖，全家福饺子16个干捞】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
嗯，是饿了，不得不点个饺子，也没吃蘸料，纯干捞，吃出味道的有韭菜鸡蛋，芹菜肉，大葱肉，其他的没吃出来，估计就这三个味道的吧？
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