第42章 《记录篇11．16》【人间浮“瘦”记】——李招娣（1/5）
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【11月16日】周日 | 打卡第21 天 (经期第6天)
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.
98kg（身体比较昨天是储水的，起床的时候能明显感觉到）
bmI：56.
98\/（1.
62*1.
62）≈21.
71
| 腰围：74cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：74\/93≈0.
80
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：可能是昨天晒太阳比较嗨，晚上睡觉能量爆发，酷酷流汗，难以入睡（其实是被子太厚~）
【心情】：一般般，因为睡的不是太好。
但是下午心情巨好，摸了不会吐口水的羊驼，等我符合条件了就把插图放进来
【人体水库蓄水量】：1500ml（外出摸羊驼了，喝了点常温无糖柠檬水加菜市场的无糖豆浆）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民队伍比较顺畅，安安静静，顺顺利利的就出去了~
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【今日三餐记】：进食时间：12:50—20:50《依旧遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【堂食蒸菜馆，菜心+蒸蛋+豆腐+花菜+辣椒炒肉+白米饭】（还有红薯，不过冷了就没吃）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
因为在外面，菜汤是紫菜蛋花汤偏咸，于是就都没有洗，用部分米饭过滤一下油水。
先吃的菜心一半，再吃了少许蒸蛋，接着吃了点花菜，豆腐，过滤油水的辣椒肉片，再吃一小块米饭。
再慢慢把这些解决掉（放纵日遇到经期，以心情为主，想吃啥吃啥，不亏待自己！）
进食时间：12:50—13:15
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐：【堂食面条店，玉米锅贴+干拌红烧牛肉面条+无糖豆浆】（锅贴是菜市场买的，豆浆是包子铺买的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天外出摸羊驼了，又晒太阳了，主要诉求比较渴，蜜雪冰城的柠檬水常温不敢喝太多，回来特意弄了杯豆浆喝喝。
但保守估计是豆浆机里没什么豆浆了，老板又放了水进去煮，既没有甜味也没有豆浆味道，等于2块钱买了杯200ml的热水喝~玉米锅贴是新鲜出锅的，应该没怎么放糖也不甜。
面条要的不辣，我还加了醋，看起来白白的，一般人可能觉得没什么胃口，但我还是慢慢地把它们吃完了。
先用歪豆浆配一半的锅贴吃完，再慢慢吃面条，其中会有几根青菜和牛肉小块。
（面条店是我经常去的堂食黑山羊面条）
进食时间：17:50—18:20（不再吃东西和喝水了）
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