第46章 《记录篇11．18》【外卖浮世绘】——免费午餐！ ！ ！（1/7）
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【11月18日】周二 | 打卡第23 天 (经期第8天)
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
23kg（嗯，我开始找理由了，今天起的比昨天早，记录时间是不一致的~）
bmI：57.
23\/（1.
62*1.
62）≈21.
81
| 腰围：74cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：74\/93≈0.
80
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：之前广州降温，我赶紧准备了8斤的被子，可是这几天睡着着实流汗，早上起来却比较干爽，应该是被子都吸收了，呜呜呜~
【心情】：这下好了，体重开始波动了，姨妈还在，不用找理由，先静等姨妈结束再奋起直追~
【人体水库蓄水量】：1500ml（估计是晚上热的掀被子，很容易一冷一热，喉咙有点不舒服了，只想喝水）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，应该是姨妈残留，虽然有拉肚子的感觉，但没有拉肚子的执行
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【今日三餐记】：进食时间：11:11—19:11《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【外卖真功夫，香菇鸡腿+蒸蛋+猪骨汤+白米饭】（这两天吃的太干净了，都有点馋了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
没蔬菜，就先挖了几勺蒸蛋吃吃，然后发现有香菇，又嚼嚼嚼，紧接着吃点鸡腿肉和米饭，接下来就是一整个细嚼慢咽，香菇，鸡腿肉，米饭换着吃，米饭吃了一半，发现猪骨汤里面竟然有两片菜叶子好吧，顺便把两块没啥肉的骨头啃了，结束这一餐（不是广告，这种清淡饮食蛮适合体重管理期间吃的，份量少，刚好够你吃不饱，饿不死，哈哈哈~）
进食时间：11:11—11:47
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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晚餐：【外卖，野山菌肥牛米线+卤蛋】（这外卖吃的太健康了，抱抱我自己）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这一顿照样没啥青菜，我可能是堕落了吧，还是在等大姨妈结束，准备好好摄入一顿~先吃点米线里面的菌子，吃两块肥牛，再把一整个卤蛋干掉，最后开始慢慢嗦米线（这几顿吃得好美味呀！
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