第54章 《记录篇11．22》【二十四节气】——小雪（1/5）
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【11月22日】周六 | 打卡第27 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
60kg（ok没问题，昨晚上那么老些，吃开心了，也不顶胃，周一再减，哈哈哈~）
bmI：57.
60\/（1.
62*1.
62）≈21.
95
| 腰围：73cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：73\/94≈0.
78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：现在晚上也不出汗了，起床微微有些沉，有些乏力，感觉身体有些锁水，这两天吃咸了
【心情】：一般般，没认真在减肥，哈哈~累了就稍微放松一下，别减得太狠，瘦成小猴子了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（这个天只敢喝热水了，冷水下肚，胃都不舒服）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，嗯，今天正常了
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【今日三餐记】：进食时间：12:08—20:08《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+番茄炒蛋+白米饭】（晚上应该要吃好吃的，中午少吃点）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把菜心吃完，番茄炒蛋就着一半米饭，慢慢吃完（好久没吃番茄炒蛋了，味道还不错~）
进食时间：12:08—12:45
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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！）
晚餐：【洞庭湖土菜馆堂食，芋头焖牛肉+香辣炒三卤+白米饭+全家福饭团】（没打广告！
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！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
饭团是后面吃的，其他地方。
因为土菜馆的两个菜比较辣，加上好久没吃辣了，一边流鼻涕，一边就着米饭去吃。
因为辣撑饱了肚子，以为饱了，实则没吃多少。
后面逛商场的时候还吃了现做的全家福饭团（三卤里面有香干，牛肉，猪耳朵，牛肉挺好吃有韧劲像腊肉。
香干比较硬，猪耳朵肥一点，没怎么吃）
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